从渭南大荔到稻城亚丁：七日深度旅行攻略

本攻略专为从渭南大荔出发的旅行者设计，旨在提供一条兼顾风景、文化与高原适应的经典路线。

一、行程总览

核心路线：渭南大荔 → 西安（集合/交通枢纽） → 成都 → 康定 → 新都桥 → 稻城 → 亚丁景区 → 返程。建议安排至少7天时间。

二、详细行程规划

Day 1： 大荔至成都

• 交通：从大荔乘高铁至西安北站（约1小时），随后转乘地铁或机场大巴至西安咸阳国际机场，飞往成都双流机场（飞行约1.5小时）。或选择从西安北站乘坐高铁直达成都东站（约3-4小时）。
• 住宿：建议入住成都武侯区或锦江区，方便游览。
• 贴士：提前抵达成都适应，采购高原旅行物资（如防晒霜、干粮、便携氧气）。

Day 2： 成都 — 康定 — 新都桥

• 交通：清晨从成都租车或乘坐旅游巴士出发，经雅康高速抵达康定（约3.5小时），下午翻越折多山（海拔4298米）到达新都桥（约2小时）。
• 景点：折多山观景台、新都桥摄影天堂。
• 住宿：新都桥镇。
• 高原适应：避免剧烈运动，多喝水，注意保暖。

Day 3： 新都桥 — 理塘 — 稻城

• 交通：沿318国道前行，经过天路十八弯、卡子拉山，抵达世界高城理塘（约3小时），下午转227国道前往稻城县（约2.5小时）。
• 景点：理塘西城门、毛垭大草原、海子山古冰帽遗迹。
• 住宿：稻城县城。

Day 4： 稻城 — 亚丁景区 — 亚丁村

• 交通：从稻城县城乘车至亚丁游客中心（约1.5小时），换乘景区观光车进入亚丁村。
• 景点：冲古寺、珍珠海（卓玛拉措）。
• 住宿：亚丁村或香格里拉镇。
• 贴士：今日行程轻松，以适应海拔为主，为次日长线徒步做准备。

Day 5： 亚丁长线徒步

• 核心游览：乘坐观光车至扎灌崩，徒步或电瓶车至洛绒牛场，前往牛奶海和五色海。
• 注意事项：徒步往返需5-7小时，海拔在4100-4700米之间，务必量力而行，备好氧气、食物和水。

Day 6： 亚丁 — 稻城 — 新都桥/康定

• 交通：上午可二次进入景区游览短线（如冲古草甸），下午启程返回新都桥或康定住宿。

Day 7： 新都桥/康定 — 成都 — 返程

• 交通：返回成都后，根据时间选择飞回西安或乘高铁返回渭南大荔。

三、旅行必备贴士

• 最佳季节：5月至10月，其中9月下旬至10月中旬秋景最美。
• 高原反应：提前一周服用红景天，行程中循序渐进，避免饮酒和过度疲劳。
• 装备清单：防风保暖衣物、防晒帽、墨镜、登山杖、舒适登山鞋、常用药品、充电宝。
• 交通选择：建议从成都开始包车或参加可靠小团，熟悉高原路况的司机至关重要。

四、预算参考

人均预算约4000-6000元（不含往返大荔至成都的大交通），主要包含成都起止的包车/团费、住宿、门票、餐饮。

稻城亚丁之旅是一场身体与心灵的双重挑战与洗礼，从关中平原到雪域高原，充分准备方能尽享极致风光。